L’expérience de la solitude : Inquiétude ou Quiétude ?
” La solitude vivifie, l’isolement tue. “
Joseph Roux
Aimerais-tu te sentir bien dans ta solitude ?
L’expérience de la solitude est celle de vivre une rencontre. Avec soi-même, avec son âme.
Depuis 2 ans (septembre 2020) je traverse l’expérience de la solitude. Maman solo, en garde alternée, ce changement dans ma vie familiale à donc engendré un changement dans mon mode de vie. Après 3 ans à ne vivre que pour mon fils et mon boulot et 40 ans de dépendance affective (à me sentir seule avec les autres) [ce thème mérite un autre article] je retrouvais de l’espace dans ma vie pour moi.
Inquiétude : Mais que vais-je faire ?
Quiétude : aaaah … enfin … du calme, du silence. Je respire !
La deuxième vision “Quiétude” ayant été pour moi la plus vibrante, j’ai accepté cette solitude comme un cadeau. Je me suis alors offert un temps en “ermitage”, une re.connexion véritable à mon Soi, dans le confort de mon salon. Un salon que j’ai d’ailleurs réaménagé après la séparation. J’ai été appelé à y installer un espace physique de recueillement. Un endroit pour me déposer, m’assoir, fermer les yeux et SENTIR. Un espace d’ancrage où je pouvais voyager immobile, dans mon intériorité.
Cette expérience de la solitude m’a littéralement permis de me “couper” du monde extérieur (la crise sanitaire à aussi aidé et le fait de vivre sans TV depuis plus de 10 ans) et à simplement m’observer. Observer mon esprit. Apaiser et sécuriser mon mental. Quand je dis “couper du monde extérieur“, c’est à dire n’avoir presque aucune interaction sociale. Les seules personnes que je côtoient physiquement étant mon fils de 4 ans, certaines mamans à la sortie de l’école. J’ai, il est vrai, développé des relations davantage dans un lien en distanciel, ce qui n’a pas le même impact. Certes cela me nourrit profondément et j’ai rencontré des âmes d’une beauté incroyable et le contact humain (bienveillant) apporte, de mon point de vue, une chaleur et une régénération différente.
Je passe la majorité de mon temps seule, chez moi, dans mes activités, mes balades, mes lectures, mes apprentissages. Certes je ne vis pas isolée du monde dans une grotte mais je crois que pour l’Homme moderne, mon style de vie est plutôt solitaire. Pas de journal télévisé, plus de média, d’embouteillage, de longues heures en transport en commun pour me rendre sur mon lieu de travail, de centres commerciaux ou de rues de shopping, donc moins de tentations publicitaires qui invitent à la (sur)consommation, … et le constat d’une énergie interne qui change !
La libération et transformation intérieure passent-elles obligatoirement par l’expérience de la solitude et du silence ?
Je ne sais pas … Je sais simplement que ce fut mon appel et que pour moi, Oui, ça passe par là !
Je suis convaincue que cette expérience et cet éloignement momentané de l’extérieur m’a vraiment aidé à apaiser les turpitudes de mon mental hyper-actif. Développer la Présence à soi, pratiquer le Yin Yoga, me former aux mantras et les intégrer dans mes rituels, développer une connexion à plus grand que soi, l’introspection et le travail de l’ombre ont été facilité au travers de cette expérience de la solitude.
Aujourd’hui j’accepte et j’apprécie d’être une âme solitaire. Je peux dire que j’aurais aimé être ermite, moine, sœur ou autre personne qui vit en retrait, qui se nourrit des enseignements de ses maitres, qui étudie les textes sacrés, qui se questionne sur le sens de la Vie. Un être qui fait de sa libération intérieure et de son développement spirituel sa quête et sa dévotion pour se libérer soi-même et les autres. Telles ces nones du Zanskar que j’ai découvert dans le film “Semeuses de joie” de Caroline Riegel. Une vie rude, le sourire aux lèvres, dans la communion, l’épanouissement intérieur, la solidarité et le partage.
Pourtant la solitude m’a longtemps mis dans des espaces de dualité intérieure. Je sentais que cela ne me dérangeait pas d’être seule et en même temps je comprenais (l’information extérieure que je percevais) que ce n’était pas normal, pas sain, d’aimer être seule. Que les personnes seules, étaient les “bizarres” , “les inadaptés sociaux”. Alors, pour ne pas activer ma blessure de rejet, je faisais aussi semblant de trouver étrange ce comportement et de le juger négativement. Ce qui provoquait en moi de la dysharmonie et de la frustration !
J’ai appris à apprivoiser ma solitude au fur et à mesure que j’apprenais à m’accepter et à me reconnaitre.
J’ai appris à me tenir compagnie et me sentir bien quand je suis seule avec moi-même. Elle m’offre la possibilité de me développer, de mieux me connaitre pour entrer en contact avec la Vie, les Autres et le Monde avec davantage de paix et d’harmonie.
Pour en arriver là j’ai du dépasser l’inconfort et la peur que cela générait en moi. J’avais peur de m’ennuyer ! De déprimer, de ressasser, de cogiter, de boulotter, de procrastiner dans mon travail … J’avais peur de me SENTIR SEULE. De sentir ce VIDE en moi. De sentir mes blessures, mes souffrances. J’avais peur de VOIR mes dysfonctionnements.
Et ce fut le plus beau voyage que j’ai entrepris ! C’est d’ailleurs celui que je choisis de POURSUIVRE en conscience car il me permet de faire de réelles transformations intérieures et de me sentir de plus en plus en paix avec moi-même. Et ça, pour moi, c’est le BONHEUR !
Ne plus sentir ces tiraillements et ces frustrations à chaque instant et apprécier d’être en vie, sur cette Terre. Un vrai changement pour la personne au mental pessimiste et aux idées sombres que je suis (encore parfois).
Reconnaitre son ombre ce n’est pas la faire disparaitre, c’est s’autoriser à la mettre en lumière.
Il nous est possible de nous créer ces moments de solitude dans notre quotidien sans avoir à partir en retraite annuelle à l’autre bout du Monde.
15 minutes de solitude par jour : Que ressens-tu en lisant cela ?
- Te sens-tu anxieuse à l’idée de te retrouver seule avec toi-même dans ton quotidien ? De quoi as-tu peur ?
- As-tu peur de t’ennuyer ? Tant mieux ! Comme chez les enfants l’ennuie stimule notre créativité et nous rapproche ainsi de notre vraie nature.
- As-tu peur de ne pas savoir te débrouiller seule ? Génial, cela permet de stimuler l’estime et la confiance en soi.
- As-tu peur de te sentir coupable ? Coupable de prendre du temps de qualité pour et avec toi-même. Ce n’est pas égoïste, c’est libérateur ! Et cela permet de mieux vivre ses relations aux autres et à la vie
Et ces peurs sont tout à fait normal ! Par contre si tu sens que ta solitude t’appelle, ne laisse pas tes peurs t’empêcher d’aller à sa rencontre. Traverse tes doutes et autorise-toi ces moments. Ils sont précieux et transformateurs !
Toute expérience à également ses revers de médaille. Et l’expérience de la solitude à aussi ses risques et ses travers dans lesquels je me suis également laissé embarqué : celui “d’oublier” la réalité du monde physique qui m’entoure. Une certaine déconnection aux évènements et un décalage qui se fait sentir.
- Une difficulté à créer de nouveau des contacts avec l’extérieur
- Une saturation très rapide aux échanges
- Une appréhension à recréer du lien spontané et “superficiel”
- Une fuite pour trouver refuge dans la spiritualité
- Une perte d’élan pour aller vers l’Autre
Comme pour toute chose, pour trouver notre harmonie nous expérimentons les extrêmes (et les extrêmes dans les extrêmes). J’ai eu des moments dans ma vie ou je sortais beaucoup, passais du temps à rencontrer toute sorte de gens, cependant j’avais besoin de créer un bien-être intérieur et une joie artificiel à travers des activités stimulantes, des comportements de dépendance (affective, alimentaire) des excès de substances chimiques nocives.
Et puis cette expérience de la solitude qui me montre comment je peux me sentir apaisée et en paix dans mon quotidien en étant simplement moi-même. En m’autorisant à me re.connaitre, a m’accepter et à m’aimer telle que je suis.
Aujourd’hui je retrouve l’équilibre entre mes besoins d’être dans ma solitude et d’être en lien avec l’Autre. Des expériences qui me permettent de sentir l’harmonie relationnelle qui me correspond, de l’ajuster, et de lui laisser l’espace d’évoluer. Une expérience qui m’a aussi permis d’intégrer que d’observer ma façon dont je rentre en contact avec le monde extérieur est la même que celle dont j’entre en contact avec moi.
M’aimer pour mieux Aimer les autres, Aimer les autres pour mieux me co.naître et élever mon Ego.
En toi je me re.connais, en moi tu te re.connais.
Ce que l’expérience de la solitude m’a appris jusqu’à aujourd’hui : me réaligner et me redresser dans ma verticalité en rééquilibrant et harmonisant mon rapport à Soi et aux autres.
Cœur
- M’accepter et faire grandir l’amour de soi
- Ouvrir mon cœur, Augmenter ma vibration
- M’estimer et m’autoriser à Être
- Pacifier mon histoire personnelle
- Apprendre l’autonomie affective et me libérer des liens d’attachement
- Identifier mon “Pourquoi”
- M’exprimer avec davantage de douceur
- Harmoniser mes émotions, mes relations, mes pensées
- Être davantage dans l’accueil et l’écoute des réactions de mon fils
Corps
- Ralentir le rythme et trouver mon rythme
- Reconnecter à mon corps et apporter de la souplesse à mon Être
- Me régénérer
- Habiter mon corps avec davantage de respect et de confiance
- Retrouver la vitalité
Esprit
- Calmer et sécuriser mon mental
- Observer mon esprit
- Passer d’une réaction à une réponse consciente et Me défaire de schémas limitants
- Mettre de la lumière sur mes parts d’ombre
- Me connaitre (mes besoins, mes envies, mes aspirations)
- M’apaiser intérieurement et mentalement
- M’ancrer et développer ma connexion à plus grand que soi
- Animer mes potentiels
- Apprendre le pouvoir de l’attention (le focus sur ce que je souhaite sentir et vivre)
- Ritualiser mon quotidien
- Me sentir en paix à l’intérieur de moi
- M’ouvrir à l’extérieur dans un lien pacifié, quitter la lutte
- Davantage de légèreté et de spontanéité
- Me libérer du regard des autres et du qu’en-dira-t-on
- Vivre et sentir l’instant
- Apprendre la joie d’être en vie ; la joie de l’existence à travers l’expérience Terrestre
