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Défi 5 jours
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Défi de 5 jours

Expl'OR toi !

Participe en accès libre à ce défi de 5 jours et apprends comment explorer ton monde intérieur pour reconnaitre tes richesses et sculpter ton ÊTRE au quotidien.

Retrouver l’estime de soi et entreprendre une vie qui te ressemble !

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Ne laisse pas ta petite voix intérieure diminuer ton estime de Soi

  • Tu en as assez de tourner en boucle des pensées pessimistes ou dévalorisantes à ton sujet
  • Tu as une fâcheuse tendance à penser “je ne le mérite” pas lorsque quelqu’un te fait un compliment
  • Tu t'auto-critique sévèrement et ne te sens jamais à la hauteur
  • Tu sens des conflits intérieurs car tu ne parviens pas à exprimer ce que tu penses ou ressens

Alors il est temps de changer quelque chose !

L’estime de soi est une fleur à arroser chaque jour par un regard sur soi doux, juste, optimiste et bienveillant.

Accéde gratuitement à 5 jours de défi ET améliore ton estime de toi !
100% gratuit et sans engagement. Lis nos conditions générales.
Je commence le défi de 5 jours

Change tes binocles est là pour t’apprendre à découvrir tes richesses intérieures

Rejoins notre communauté !

Imagine une vie où...

  • Tu t’acceptes à ta juste valeur et accueille l’autre avec plus de bienveillance
  • Tu reconnais tes qualités en toute authenticité et lucidité
  • Tu adoptes un discours interne optimiste qui te permet de te sentir en paix et en harmonie avec toi et les autres
  • Tu acceptes et aimes tes imperfections
C’est le moment de changer de binocles, d’emprunter le chemin vers plus d’estime et de confiance en toi grâce à des exercices simples et faciles à mettre en œuvre au quotidien. Rejoins le défi gratuitement dès maintenant !
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Témoignage

« Je commence enfin à me sentir libérer d'un poids et, grâce à tes exercices (que j'ai fait à l'oral j'ai du mal à écrire mais ça va venir), je peux mettre des mots sur mes émotions. Cela me permet de mieux les évacuer et de me sentir plus légère sans en vouloir aux autres.... J'essaie d'appliquer au quotidien ces moments, surtout dès que je sens que mon cœur se serre. Hop je dis stop ! Et je réfléchis à mon ressenti. Merci pour tout et continue. »
Céline D.

Estime toi à ta juste valeur, passe de toi-même à "toi-m'aime"

Ce défi sur 5 jours te permettra d’acquérir de nouveaux automatismes et de commencer à améliorer ton dialogue de toi à toi et de toi aux autres.

En changeant le regard que tu portes sur toi, tu pourras alors transformer tes pensées, ressentir des émotions davantage agréables, et poser des actions qui vibrent une énergie haute et davantage attirante.

5 jours pour apprendre à :

  • Ralentir et Sécuriser ton mental hyper actif
  • Explorer tes pensées pour en faire tes alliés
  • Comprendre le message envoyé par tes émotions
  • Identifier tes schémas répétitifs
  • Vivre des relations apaisées et respectueuses
  • Trouver tes mots pour exprimer tes besoins en toute confiance
  • Monter en vibration et retrouver la joie d’exister
  • Mettre davantage de conscience dans ton rapport à toi au quotidien 

Chaque jour tu recevras un document PDF avec un outil pour Expl’Orer ton monde intérieur. 

Des rendez-vous en direct dans une communauté bienveillante et soutenante. 

 

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Apaise tes
pensées

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Accède gratuitement à 5 jours de défi ET améliore ton estime de toi !
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En 5 jours, retrouve un état d’esprit optimiste et gagne en estime de toi !

Concrètement, je vais t’apprendre comment :

  • ralentir ton rythme et sécuriser ton mental
  • te (re)connecter à ton corps
  • observer de manière neutre les histoires que tu te racontes intérieurement
  • identifier tes comportements et schémas répétitifs dévalorisants
  • cultiver un état d'esprit positif
  • apporter de la douceur et de la bienveillance dans le regard que tu portes sur toi
  • passer de toi-même à "toi-m'aime"

A l’issue de ce défi :

  • tu te vois avec lucidité et honnêteté
  • tu te sens plus connectée à toi
  • tu prends conscience que tes paroles et les mots que tu utilises ont un vrai pouvoir
  • tu te sens plus apaisée
  • tu apprends à apprécier ce qui est
  • tu prends conscience que c'est toi qui choisis qui tu as envie d'être
Témoignage

« En écoutant le premier "live", c'est comme si, tout ce que j'avais eu auparavant devenait limpide. Les mots, les explications se sont imbriquées aisément. Et ce qui est merveilleux, c'est de m'apercevoir que je me parle de plus en plus avec douceur. Je mets en place sans m'en rendre compte des limites aux autres envers moi. Je me ressaisi lorsque je me dévalorise. Il m'arrive encore de le faire sans en prendre conscience mais il y a vraiment du mieux. Et tout cela, je l'ai compris en écoutant le premier live. C'est comme si j'avais reçu un micro électrochoc pour me.dire : reveille toi ! Alors, oui, je vais bien. Et je vous dit Merci 🙂 »
Béatrice. L

De quoi as-tu besoin pour cette exploration de 5 jours ?

  • T’engager sur 5 jours à :
– vouloir essayer quelque chose de nouveau
– croire que tu peux y arriver

– t’accorder du temps et faire ce pas de côté pour toi

  • Papier et crayons, nous allons mettre de la couleur dans ta vie ! Alors si tu veux dessiner, laisser parler ta créativité, vas-y !
  • Une jolie boîte ou un pot qui t’inspire la beauté, la joie…
où tu glisseras un petit mot chaque jour sur ton ressenti corporel et émotionnel. Perso, j’ai choisi une boîte en carton qui décore mon meuble depuis des années, que je ne veux pas jeter car c’est mon premier cadeau de fête des mamans 😉.
  • Un moment que tu dédies à ce défi dans ta journée :

le matin au réveil, à la pause de midi au boulot, le soir chez toi. Choisis une plage horaire régulière, ce sera ton rendez-vous quotidien avec “toi-m’aime”.

  • Bienveillance comme maître mot ! Changer demande du temps et de la patience. Aime-toi, surtout quand tu ne t’aimes pas.

Alors c’est parti ! 

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Qu'est-ce qui est inclus dans le défi ?

Durant ces 5 jours pour apprendre à guider ta petite voix intérieure vers le chemin de l’estime de soi, tu bénéficies gratuitement de…

  • 5 fiches d’exercices quotidiennes
  • L’accès à une communauté bienveillante, soutenante et stimulante via un groupe privé Facebook.

Tu peux y partager tes observations, tes découvertes agréables, tes résistances si tu le souhaites. Tu y seras entourée d’énergie d’amour.

  • L’accès aux webinaires lives que je donne régulièrement au sein du groupe Facebook pour vous motiver et vous aider à garder le cap.

Apaise tes
pensées

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Témoignage

« Je me sens plus apaisée et je me découvre une nouvelle patience et tolérance sur des points qui avaient tendance à me faire bondir. Hier, j'attendais des réponses, j'étais demandeuse à la limite de la vampirisation énergétique. Aujourd'hui, je suis apaisée et je sais que ce que je ressens ce n'est pas du vent. Ma dernière ligne droite (ou presque 😉)c'est d'ancrer MA confiance. Merci Marlène pour ces 5 jours qui m'ont aidé à conscientiser ce que j'avais poussé sur le côté pour ne pas avoir à me regarder et à m'assumer. ».
Béatrice.L

Pourquoi pas toi ?

Rejoins ces nombreuses personnes qui ont déjà suivi les EXPLORATIONS du défi 5 jour et qui ont gagné en estime de soi.

Oui, je veux faire grandir mon estime de soi
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